前回開催されましたJog Partnerのランニング報告です！

恒例の皇居ラン、2名の方にご参加頂きました！

ランニングレポートは以下にて!

・天候：曇り＋風

・気温：6℃

・距離：５km

・コース：皇居（東京）

・時間：３６分０５秒

#ハシリマスタグラム レポート📚

天気：曇り、雨が降りだしそう

前回、ボディメイクの為にジムで鍛え、

走り続けているランニング女子に影響を受け、

改めて考えました。

どうしたら、継続的な体型維持が可能になるのか。

行き着いたのは、

食べもの🍔

結局は口から入れたもので形成されるということ。

そこで食、栄養素について復習を。

昨年末にも書かせて頂きましたが、振り返りです。

栄養に詳しい先生より直々に伝授頂きました。

内容は基本中の基本ですが、

普通に生活していたら中々学ぶ機会のない事なので、

とても良い刺激となり、食生活を見直すキッカケになりました。

続きはインスタにて「#jog_partner」

#休暇